RADARPEKALONGAN.ID – Dilansir dari The Real World, rata-rata angka harapan hidup orang Jepang adalah 83 tahun. Angka tersebut tentunya termasuk tinggi. Banyak hal yang memengaruhi hal itu, salah satunya gaya hidup.
Kebiasaan hidup sehat ala orang Jepang bisa kita jadikan acuan jika ingin berumur lebih panjang. Setidaknya, melakukan usaha untuk mengurangi risiko sakit di usia muda. Dengan begitu, kita bisa menghindari banyak penyakit kronis yang belakangan ini juga menjangkit kaum muda.
Mulai dari diabetes, stroke, bahkan penyakit jantung yang berbahaya. Lalu apa saja kebiasaan hidup sehat ala Jepang sehingga mereka berumur panjang? Simak ulasan berikut sampai akhir ya.
Baca Juga:7 Serum Terbaik untuk Melentikkan Bulu Mata, Jaminan Aman Terdaftar BPOM5 Cara Mudah Menghilangkan Komedo, Cukup Bahan Alami Tanpa Alat Pencet yang Sakit
Kebiasaan Hidup Sehat Ala Orang Jepang
Beberapa kebiasaan ini mungkin termasuk hal sederhana, tapi siapa sangka menjadi salah satu faktor penentu angka harapan hidup. Berikut beberapa kebiasaan hidup sehat ala orang Jepang yang bisa kamu ikuti:
1. Minum Teh Hijau
ilustrasi teh hijau/pexels
Sudah bukan rahasia lagi kalau Jepang adalah gudangnya minuman enak ini. Green tea atau teh hijau merupakan salah satu minuman khas negeri sakura ini. Mereka kerap meminum teh hijau secara tradisional dan sudah menjadi tradisi turun menurun.
Manfaat teh hijau sendiri tidak bisa diragukan lagi. Minuman sehat tersebut banyak khasiat sehingga menjadi salah satu kebiasaan hidup sehat ala orang jepang.
Ada kandungan antioksidan juga senyawa katekin yang bagus untuk kulit, pencernaan, sampai dengan mengurangi peradangan.
2. Konsumsi Rumput Laut
ilustrasi sushi/pixabay
Selain teh hijau, kebiasaan hidup sehat ala orang Jepang lainnya adalah mengonsumsi rumput laut. Mereka biasa mengonsumsinya untuk dijadikan camilan atau makanan pendamping. Rumput laut sendiri punya banyak kandungan menyehatkan.
Makanan dari laut ini memiliki antioksidan, mineral, yodium, protein, omega-3, dan serat. Tak heran orang Jepang sering memakannya untuk kesehatan serta perkembangan otak.
3. Sering Mengonsumsi Makanan Laut
Kebiasaan hidup sehat ala orang Jepang ini bisa dilihat dari makanan khas mereka. Sushi, misalnya. Terbuat dari nasi yang juga disertai dengan rumput laut, sayuran, juga ikan. Selain itu, orang Jepang juga gemar memakan salmon, gurita, dan makanan dari laut lainnya.