RADARPEKALONGAN.ID – Hobi sering dianggap sebagai kegiatan bagi orang-orang yang menjalani kehidupan yang tenang dan santai. Namun, orang-orang dengan kehidupan yang penuh, sibuk, bahkan stres justru membutuhkan lebih banyak hobi daripada orang kebanyakan, sebab manfaat hobi yang beragam.
Hobi membawa banyak manfaat yang biasanya membuat mereka lebih dari sepadan dengan waktu yang mereka butuhkan. Berikut adalah beberapa keuntungan memiliki hobi.
Manfaat Hobi Terhadap Kesehatan
Sumber: freepik.com
Satu studi menemukan bahwa mereka yang melakukan aktivitas fisik santai setidaknya 20 menit seminggu sekali kurang rentan terhadap kelelahan.
Baca Juga:Stres yang Baik Untukmu! Ketahui Tekanan yang Kamu ButuhkanKetahui 5 Sumber Utama Stres, Bentengi Diri dari Tekanan
Penelitian lain menemukan bahwa aktivitas menyenangkan yang dilakukan selama waktu senggang dikaitkan dengan penurunan tekanan darah, kortisol total, lingkar pinggang, dan indeks massa tubuh, serta persepsi fungsi fisik yang lebih baik. Kegiatan semacam itu juga berkorelasi dengan tingkat keadaan psikososial positif yang lebih tinggi dan tingkat depresi dan efek negatif yang lebih rendah.
Pada akhirnya, manfaat hobi, baik secara psikologis maupun fisik, patut untuk ditelusuri. Temukan sesuatu yang kamu sukai dan kamu menciptakan waktu untuk diri sendiri dan kesehatanmu!
Istirahat
Manfaat hobi yang pertama adalah memberikan sepotong waktu bebas kerja dan bebas tanggung jawab dalam jadwalmu. Hal ini sangat disambut baik bagi orang-orang yang merasa kewalahan dengan semua yang harus mereka lakukan dan perlu mengisi ulang baterai mereka dengan melakukan sesuatu yang mereka sukai.
Bagi mereka yang merasa terbebani oleh tanggung jawab, mungkin sulit menemukan waktu atau izin untuk beristirahat dari jadwal yang padat dan hanya duduk santai.
Terlibat dalam hobi dapat memberikan istirahat dengan suatu tujuan, yang dapat membantu orang merasa bahwa mereka tidak hanya duduk-duduk tetapi menggunakan waktu istirahat mereka untuk sesuatu yang produktif.
Di lain sisi, manfaat hobi adalah memberikan istirahat yang menyenangkan selama minggu yang sibuk.
Mengalami Eustres
Bagi mereka yang tidak terlalu stres dan mungkin sebenarnya kurang terstimulasi, hobi memberikan sumber eustres yang baik, jenis stres yang sehat yang kita semua perlukan untuk tetap bersemangat menjalani hidup.