Merasa tidak produktif bisa membuat stres dan frustasi. Jika selama ini kami berjuang untuk meningkatkan tingkat produktivitas, ada beberapa langkah yang dapat kamu ambil untuk meningkatkan tingkat produktivitas ini.
Artikel ini mengeksplorasi komponen produktivitas, faktor yang dapat memengaruhi kemampuanmu untuk menjadi produktif, dan strategi untuk meningkatkan tingkat produktivitas dalam dirimu.
Empat Komponen Produktivitas
Ini adalah empat faktor yang penting untuk meningkatkan tingkat produktivitas:
Baca Juga:4 Teori Motivasi, Kenali Asal-Usul Dorongan dalam Dirimu dan Bagaimana Membangkitkannya3 Komponen Utama Motivasi, Raih Ini untuk Bangun Dorongan dalam Dirimu
Fokus: Kamu harus dapat fokus pada tugas yang ada dan menghindari gangguan apa pun.
Energi: Kamu membutuhkan energi mental dan fisik yang dibutuhkan untuk menyelesaikan tugas.
Manajemen waktu: Kamu harus dapat memprioritaskan tugas secara strategis dan mengatur waktumu secara efektif.
Konsistensi: Kamu harus dapat mempertahankan fokus dan energi agar dapat bekerja dengan kecepatan yang konsisten.
Apa Penyebab Produktivitas Rendah?
Ini adalah beberapa potensi penyebab rendahnya produktivitas:
Gangguan: Gangguan, seperti media sosial misalnya, dapat menjauhkanmu dari tugas yang ada dan menurunkan produktivitasmu.
Gangguan: Gangguan yang sering terjadi, seperti panggilan telepon, notifikasi email, atau rapat, dapat mengalihkanmu dari fokus dan mempersulitmu untuk menyelesaikan sesuatu.
Baca Juga:Waspada! Ini Buruknya Kamu Terlalu Percaya Diri6 Tips Memancarkan Kepercayaan Diri, Cara Agar Kamu Terlihat Kompeten
Kelelahan: Kurang tidur atau terlalu banyak bekerja dapat membuatmu merasa lelah dan kurang energi, yang dapat memengaruhi kemampuanmu untuk menjadi produktif.
Stres: Meskipun ledakan stres singkat dapat membantumu menyelesaikan proyek besar atau memenuhi tenggat waktu yang penting, tingkat stres yang tinggi secara kronis dapat mengurangi tingkat produktivitasmu dan bahkan menyebabkan kelelahan.
Kebosanan: Jika tugas yang kamu kerjakan tidak menarik atau merangsangmu, kamu mungkin merasa bosan, yang dapat memengaruhi produktivitasmu.
Kondisi kesehatan: Penelitian menunjukkan bahwa masalah terkait kesehatan dapat berdampak signifikan terhadap produktivitas. Sebuah studi tahun 2021 mencatat bahwa sementara kondisi serius seperti kanker atau osteoporosis dapat mempersulitmu untuk menjadi produktif, bahkan masalah kesehatan kecil seperti sakit kepala atau flu biasa dapat menghambat dirimu meningkatkan tingkat produktivitas.
Lingkungan beracun: Rumah atau lingkungan kerja yang beracun dapat memengaruhi produktivitasmu dan membahayakan kesehatan mentalmu.