Hobi sering dianggap sebagai aktivitas bagi orang-orang yang menjalani kehidupan yang tenang dan santai, tetapi orang-orang dengan kehidupan yang penuh, sibuk, bahkan stres mungkin membutuhkan hobi lebih dari rata-rata orang. Terdapat banyak manfaat hobi untuk meredakan stres dan biasanya membuat mereka lebih dari sepadan dengan waktu yang mereka butuhkan. Berikut adalah beberapa alasan pentingnya hobi untuk meredakan stres.
Manfaat Hobi untuk Meredakan Stres
Satu studi menemukan bahwa mereka yang melakukan setidaknya 20 menit aktivitas fisik santai seminggu sekali kurang rentan terhadap kelelahan.
Studi lain telah menemukan bahwa kegiatan yang menyenangkan selama waktu luang dikaitkan dengan penurunan tekanan darah, kortisol total, lingkar pinggang, dan indeks massa tubuh, serta persepsi fungsi fisik yang lebih baik. Aktivitas semacam itu juga berkorelasi dengan tingkat keadaan psikososial positif yang lebih tinggi dan tingkat depresi dan efek negatif yang lebih rendah.
Baca Juga:Liburan Berpengaruh pada Level Stres Manusia! Ini 7 Alasannya2 Teknik Stress Relief Berbeda untuk Tiap Jenis Stres yang Kamu Rasakan
Pada akhirnya, manfaat hobi, baik secara psikologis maupun fisik, patut untuk ditelusuri. Temukan sesuatu yang kamu nikmati dan kamu menciptakan waktu untuk diri sendiri dan kesehatanmu!
Istirahat
Dikatakan bahwa terdapat manfaat hobi untuk meredakan stres adalah karena hobi memberikan sebagian waktu bebas pekerjaan dan bebas tanggung jawab dalam jadwalmu. Ini sangat disambut baik bagi orang-orang yang merasa kewalahan dengan semua yang harus mereka lakukan dan perlu mengisi ulang baterai mereka dengan melakukan sesuatu yang mereka sukai.
Bagi mereka yang merasa terbebani oleh tanggung jawab, mungkin sulit untuk mencari waktu atau izin untuk beristirahat dari jadwal sibuknya dan hanya duduk santai.
Ada manfaat hobi untuk meredakan stres karena hobi memberikan istirahat dengan suatu tujuan, yang dapat membantu orang merasa bahwa mereka tidak hanya duduk-duduk tetapi menggunakan waktu luang mereka untuk sesuatu yang produktif.
Either way, hobi memberikan istirahat yang menyenangkan selama minggu yang sibuk.
Mengalami Eustres
Bagi mereka yang kurang stres dan mungkin sebenarnya kurang terstimulasi, hobi menyediakan sumber eustres yang hebat, jenis stres yang sehat yang kita semua butuhkan untuk tetap bersemangat menjalani hidup. Ini salah satu alasan pentingnya hobi untuk meredakan stres.