Jika kamu pernah mendengar istilah “self-worth” atau harga diri, kamu mungkin bertanya-tanya apa sebenarnya arti dan mengapa hal itu penting.
Menurut American Psychological Association (APA), self-worth adalah evaluasimu terhadap dirimu sendiri sebagai manusia yang cakap dan berharga yang patut dipertimbangkan dan dihormati. Ini adalah perasaan internal bahwa kamu layak dicintai.
Kita sering memikirkan istilah-istilah seperti “rasa hormat”, “cinta”, dan “pertimbangan” sehubungan dengan hubungan kita dengan orang lain, seperti teman, anggota keluarga, kolega, dan tetangga. Namun, istilah “self-worth” adalah ukuran seberapa besar kita menghormati, mencintai, dan menghargai diri sendiri.
Baca Juga:Bertahan dalam Penderitaan Meski Menyakitkan, Ini 6 Jalan yang Bisa Kamu Ambil6 Sebab Penderitaan, Pahami Bagaimana Situasinya
Orang dengan harga diri positif cenderung memiliki rasa percaya diri dan harga diri yang lebih besar. Sebaliknya, memiliki self-worth yang rendah berarti menilai diri sendiri dengan keras, merendahkan diri sendiri, dan cenderung fokus pada kesalahan dan kesalahan diri sendiri. kekurangannya, daripada kemampuan dan kelebihannya.
Penting untuk memiliki harga diri atau self-worth karena hal itu memengaruhi semua yang kamu lakukan mulai dari hubungan, caramu bekerja, perasaanmu terhadap diri sendiri, dan cara orang lain memandangmumu.
Artikel ini membahas pentingnya self-worth dan menyarankan beberapa strategi untuk membantumu meningkatkan harga diri.
Faktor-Faktor Yang Mempengaruhi Self-Worth
Harga diri atau self-worth adalah konsep subjektif yang dapat berfluktuasi berdasarkan banyak variabel, kata Sabrina Romanoff, PsyD, psikolog klinis dan profesor di Yeshiva University.
Menurut Dr. Romanoff, berikut beberapa faktor yang dapat mempengaruhi harga diri:
- Keyakinan dan nilai inti
- Pikiran dan perasaan
- Emosi dan kesejahteraan mental
- Pengalaman dan interaksi dengan orang lain
- Hubungan, baik dulu maupun sekarang
- Kesehatan dan kebugaran jasmani
- Karir dan profesi
- Aktivitas dan hobi
- Komunitas dan status sosial
- Posisi keuangan
- Penampilan fisik
- Pengalaman masa kecil
Mengukur Harga Diri Kamu
Jika kamu mencoba mengukur self-worth, Dr. Romanoff mengatakan mungkin ada baiknya jika kamu bertanya pada diri sendiri pertanyaan-pertanyaan berikut:
- Seberapa besar kamu menyukai, menghormati, dan menghargai diri sendiri?
- Kata-kata apa yang akan kamu gunakan untuk menggambarkan dirimu kepada orang asing?
- Saat kamu merefleksikan diri dan memikirkan diri sendiri, apakah pikiranmu secara umum positif, negatif, atau di antara keduanya?
- Apakah kamu yakin kamu layak mendapatkan cinta, rasa hormat, dan perhatian orang lain?