RADARPEKALONGAN.ID – Keuntungan Puasa bagi kesehatan tubuh yang umum diketahui adalah untuk menurunkan berat badan. Tidak hanya puasa bahkan bisa mengurangi kolesterol dan menghindari resiko penyakit alzheimer.
Berpuasa bagi umat muslim adalah memilki hukum wajib dan hal tersebut juga merupakan salah satu pengamalan dari rukun Islam yang ketiga. Namun tahukah kamu bahwa ternyata puasa juga bisa memberikan keuntungan pada kesehatan tubuh serta mental kita?
Salah satunya adalah bisa menurunkan kadar gula dalam darah dan menurunkan berat badan. Karena dengan berpuasa maka metabolisme dalam tubuh akan meningkat.
Baca Juga:Mts Hifal Gelar Semarak Roadshow Kurikulum MerdekaKaji KUHP Baru, FH Unikal Gelar Kuliah Umum
Berpuasa juga bisa mempengaruhi kesehatan mental, karena puasa disebut bisa mengatasi stres dan depresi.
Perubahan tubuh saat berpuasa
Berpuasa artinya menahan diri dari makan dan minum mulai dari terbit fajar (masuk waktu subuh) hingga terbenam matahari.
Nah ternyata, ada hal yang harus kamu tahu. Bahwa ketika seseorang berpuasa maka tubuh kita akan mengalami berbagai macam perubahan yang bisa mempengaruhi kesehatan.
Menurut studi terbitan Journal of Research in Medical Sciences tahun 2014 bahwa berpuasa bisa melindungi sistem imun dan metabolisme dalam tubuh.
Karena sebenarnya ketika berpuasa maka tubuh harus beradaptasi dengan kondisi tubuh yang memiliki keterbatasan energi.
Perubahan metabolisme ini akan “melatih” setiap sel dalam tubuh untuk memperkuat diri dan meningkatkan kemampuannya supaya bisa tetap berfungsi secara optimal.
Lalu, apa keuntungan puasa bagi kesehatan tubuh?
Ramadhan adalah waktu spesial bagi umat Islam untuk berlomba-lomba dalam kebaikan, yaitu memperbanyak pahala dari setiap amalan yang dilakukan. Namun puasa juga memiliki keuntungan bagi kesehatan tubuh.
Baca Juga:Unikal Gelar Sidang Senat Terbuka ke -58, Mewisuda 466 WisudawanPahami, Ketentuan dan Syarat dalam Puasa Ramadhan Bagi Umat Islam
Berikut adalah 5 keuntungan puasa bagi kesehatan tubuh
- Menurunkan berat badan
Keuntungan puasa bagi kesehatan tubuh yang pertama adalah bisa menurunkan berat badan dan menjaga badan agar tetap ideal.
Ketiak kita berpuasa, maka tubuh akan menggunakan cadangan lemak untuk menjadi sumber energi utamanya. Oleh karen itu pembakaran lemak berlebihan inilah yang akan membantu kamu menurunkan berat badan.