Emosi ini dapat terjadi kapan saja, terutama dalam situasi yang terasa mengancam, tetapi emosi juga dapat menumpuk seiring.
Mengidentifikasi Kecemburuan
Kecemburuan bisa sulit untuk dipahami dan diproses. Tergantung pada situasinya, kamu mungkin merasa malu, terancam, tidak aman, atau ditinggalkan.
Akibatnya, kamu dapat memilih untuk mengatakan sesuatu kepada orang yang kamu cintai, memberi tahu mereka tentang perasaan, kekhawatiran, atau ketakutanmu. Atau kamu mungkin bereaksi lebih tidak rasional dengan berteriak, mengambil telepon mereka, menuntut, menyalahkan, menuduh mereka atas sesuatu yang tidak terjadi, atau pergi begitu saja.
Baca Juga:Mengidentifikasi Cinta yang Obsesif, Jangan Sampai Terjebak di Dalamnya!Pasangan yang Tidak Mau Berubah: 4 Cara untuk Menghadapinya
Bahkan jika ancaman nyata muncul dengan sendirinya, perasaan ini dapat menyebabkan perilaku ekstrem, terutama jika kamu merasa tidak aman dengan diri sendiri atau hubungan tersebut. Demi kesehatan mentalmu sendiri, kamu pasti ingin menemukan cara sehat untuk mengatasi kecemburuanmu.
Penyebab Kecemburuan
Berbagai faktor psikologis dan sosial ekonomi dapat menyebabkan situasi ini. Kamu mungkin lebih rentan mengalami emosi tergantung pada kepribadian dan gaya keterikatanmu. Tingkat saling ketergantungan yang tinggi dalam suatu hubungan dapat meningkatkan risiko perasaan ini.
- Banyak situasi yang bisa membuatmu merasa cemburu. Beberapa yang umum termasuk:
- Seorang pasangan menghabiskan banyak waktu untuk terlibat dengan seseorang yang merasa mengancam hubungan tersebut
- Seorang bayi baru bergabung dengan keluarga atau orang tua lebih memperhatikan saudara kandungnya daripada dirimu
- Pesaing (seperti saudara kandung atau rekan kerja) tampak unggul
Kamu bisa merasa cemburu ketika orang tersayang menghabiskan banyak waktunya dengan teman tertentu atau berbicara panjang lebar dengan rekan kerja di depanmu, atau kamu bisa merasa cemburu ketika pasangan mengakui pencapaian orang lain tetapi bukan pencapaianmu atau rekan kerja yang mendapatkan promosi dan kamu tidak.
Kecemburuan dan Kesehatan Mental
Kondisi kesehatan mental tertentu juga dapat berperan dalam perasaan cemburu. Kondisi yang mungkin terkait dengan emosi ini meliputi:
- Gangguan kecemasan
- Masalah lampiran
- Gangguan kepribadian ambang (BPD)
- Depresi
- Gangguan obsesif-kompulsif (OCD)
- Paranoia
- Psikosis
- Skizofrenia
Jika kamu mengalami kondisi ini yang intens dan gejala lain yang menyebabkan kesusahan atau mengganggu kemampuanmu untuk berfungsi secara normal, penting untuk berbicara dengan dokter atau ahli kesehatan mentalmu.