Protein untuk sumber energi kita, sementara omega 3 bisa membantu mencegah peradangan dan obesitas.
6. Ikan Tuna
Selain ikan salmon, rekomendasi menu diet sehat juga bisa didapatkan dari ikan tuna. Ikan ini memiliki kandungan lemak sehat dan protein yang baik untuk kesehatan jantung.
Selain itu, konsumsi ikan tuna juga bisa menyehatkan mata dan otak.
Baca Juga:Berikut 4 Rekomendasi Novel Indonesia Terbaik Sepanjang Masa, Salah Satunya Kisah yang Melatarbelakangi Aksi KamisanHapus Air Matamu, Yuk Lakukan 7 Tips Self Care Menuju Hidup Bahagia
7. Dada Ayam
Pada dada ayam. Ada kandungan zat besi serta protein yang tinggi. Sebagai rekomendasi menu diet sehat, kamu bisa mengolah dada ayam tanpa kulitnya.
Dada ayam juga mengandung lemak jenuh dalam keadaan sedikit sehingga baik untuk kamu yang sedang berdiet, dibandingkan dengan bagian ayam lainnya.
8. Daging Sapi Tanpa Lemak
Masih dalam keluarga daging, kamu juga bisa mendapatkan rekomendasi menu diet sehat dari daging sapi.
Daging sapi tanpa lemak, atau daging merah ini memiliki kandungan protein dan zat besi yang baik untuk tubuh.
Sangat dianjurkan dijadikan rekomendasi menu diet sehat, karena daging sapi tanpa lemak juga memiliki karbohidrat yang rendah.
9. Daging Domba
Selain sapi, rekomendasi menu diet sehat juga bisa didapatkan dari daging domba. Daging domba kaya akan kandungan protein, zat beso, fosfor, dan vitamin B1.
Buat kamu yang sedang menjalankan program diet rendah lemak, daging domba tanpa lemak juga bisa dijadikan salah satu sumber protein.
Baca Juga:Ternyata Gampang, Ini 5 Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga!Apa Aja Sih Makanan untuk Kesehatan Kulit? Intip 8 Daftarnya Berikut Ini
10. Kacang-Kacangan
Tidak kalah penting dari jenis makanan lainnya, rekomendasi menu diet sehat salah satunya adalah kacang-kacangan. Bebrapa jenis kacang-kacangan yang bisa dikonsumsi yaitu kacang tanah dan kacang polong.
Kamu bisa mengonsumsi keduanya dengan cara direbus. Kandungan protein dan serat dalam kacang-kacangan bisa membuatmu merasa kenyang.
Tapi, perhatikan porsi konsumsi kacang karena apabila dikonsumsi dalam jumlah yang banyak maka akan mengakibatkan gas dan kembung.
11. Alpukat
Buah-buahan juga tidak bisa diabaikan saat diet. Alpukat misalnya, rekomendasi menu diet sehat ini memiliki kadnungan serat, vitamin, lemak sehat dan asam lemak tak jenuh yang bermanfaat untuk tubuh.