Setel pengatur waktu, atau catat waktumu memulai menulis bebas. Kamu tidak harus mengatur waktu brain dumping secara ketat, namun akan sangat membantu jika kamu menetapkan target setidaknya 5 menit agar kamu tetap melakukan latihan.
Ingatlah bahwa kamu tidak harus menjadi “baik”. Kamu tidak mencoba untuk mengesankan siapa pun di sini. Tidak seorang pun perlu melihat apa yang kamu tulis! Tulisanmu bisa jadi berantakan, dan tata bahasa serta ejaan tidak menjadi masalah. Tujuan utama di sini adalah mengeluarkan semuanya.
Kamu membuat aturan. Kamu dapat menulis bebas dalam daftar, kamu dapat menulis dalam frasa pendek, atau kamu dapat menulis dalam kalimat lengkap. Kamu juga bisa memilih apa yang ingin kamu tulis. Mungkin kamu ingin menuliskan daftar tugasmu untuk hari itu atau hari yang akan datang. Mungkin kamu ingin menulis tentang beberapa kekhawatiran yang kamu miliki. Mungkin kamu ingin menuliskan apa yang membuatmu kesal akhir-akhir ini. Kamu dapat menulis apapun yang kamu inginkan dan apa yang kamu tulis dapat berubah dari hari ke hari.
**AN
Referensi Verywellmind