Takut akan kegagalan merupakan hal yang potensial untuk terjadi, terlebih untuk kamu yang memiliki latar belakang trauma atau hal lainnya yang mendorong situasi ini untuk muncul. Namun, meski wajar terjadi, kamu perlu mengatasi ketakutan akan kegagalan terlebih jika telah berada di tingkat yang mengganggu aktivitas keseharianmu.
Artikel ini akan memberikan deskripsi yang jelas untukmu tentang terapi dan cara mengatasi ketakutan akan kegagalan yang sangat direkomendasikan untuk dilakukan.
Perawatan untuk Mengatasi Ketakutan Akan Kegagalan
Mengatasi ketakutan akan kegagalan dengan perawatan untuk rasa takut gagal bergantung pada berbagai faktor termasuk bagaimana kamu mengalami rasa takut ini dan dampaknya pada hidupmu. Dalam banyak kasus, orang dapat menggunakan strategi swadaya untuk mengatasi perasaan ini.
Baca Juga:Waspada! Ini 5 Penyebab Ketakutan Akan KegagalanRasa Takut Akan Kesuksesan, Bagaimana Ia Hadir dan Bagaimana Mengatasinya
Jika rasa takut dalam dirimu akan kegagalan menghalangi kemampuanmu secara kompleks untuk berfungsi secara normal, penting untuk berbicara dengan seorang profesional. Pilihan pengobatan karena takut gagal mungkin termasuk:
Psikoterapi
Psikoterapi dapat membantu dirimu mengatasi ketakutan akan kegagalan berupa pikiran, emosi, dan perilaku yang menyebabkan ketakutan dalam dirimu akan kegagalan. Terapi perilaku kognitif (CBT) adalah jenis terapi yang membantu orang mengidentifikasi dan mengubah pola pikir negatif yang mengarah pada perasaan takut. Pengurangan stres berbasis kesadaran (MBSR) juga dapat membantu.
Obat-Obatan
Obat-obatan mungkin diresepkan untuk membantu dirimu dalam mengelola perasaan cemas atau depresi yang mungkin terkait dengan ketakutan yang menyelimutimu. Serotonin-selective reuptake inhibitors (SSRIs) adalah jenis antidepresan yang biasanya diresepkan untuk mengatasi kondisi suasana hati dan kecemasan. Obat anti-kecemasan, seperti Xanax (alprazolam) dan Ativan (lorazepam), juga dapat diresepkan. Ingat! Jangan mengonsumsi obat-obatan ini tanpa resep dokter meski tujuan utamamu adalah untuk mengatasi ketakutan akan kegagalan.
Dalam banyak kasus, kombinasi kedua pilihan pengobatan ini dengan perubahan gaya hidup mungkin paling efektif.
Mengatasi Ketakutan akan Kegagalan
Ada juga sejumlah strategi yang dapat kamu gunakan untuk membantu mengurangi rasa takut takut akan kegagalan secara mandiri dan dapat kamu praktikkan sehari-hari. Beberapa dari cara mengatasi ketakutan akan kegagalan itu adalah sebagai berikut: